Oméga-3 : comprendre EPA, DHA et les sources alimentaires
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Catégorie : Nutrition
Introduction
Les Oméga-3 sont une famille d’acides gras polyinsaturés présents dans plusieurs aliments. Les formes ALA, EPA et DHA n’ont pas exactement les mêmes sources.
1. Les principales sources
L’ALA se trouve notamment dans certaines graines et huiles végétales. L’EPA et le DHA sont particulièrement présents dans les poissons gras et certaines sources marines.
2. Une alimentation variée
Sardines, maquereaux, anchois, saumon et autres poissons gras peuvent contribuer aux apports en EPA et DHA.
3. La place d’Arctic Sea
Forever Arctic Sea peut être intégré à une routine nutritionnelle conformément à son étiquetage. Il ne doit pas être présenté comme un traitement d’une maladie cardiovasculaire, inflammatoire ou neurologique.
4. Une approche globale
Alimentation diversifiée, activité physique, sommeil et habitudes de vie constituent la base d’une démarche de bien-être.
Conclusion
Les Oméga-3 sont des nutriments intéressants à connaître. Privilégiez une alimentation diversifiée et choisissez une supplémentation adaptée lorsque cela est pertinent.
Sources
- EFSA — Dietary Reference Values for fats and fatty acids.
- OMS — Healthy diet.
- Informations produit selon l’étiquetage du fabricant.
Article informatif et éducatif. Il ne constitue pas un avis médical.
